Салат с макаронами и тунцом — классика для пикников и полноценных перекусов. В представленном рецепте это блюдо становится еще вкуснее благодаря добавлению брокколи, сочных помидоров черри, оливок и лука-шалота.
Этот красочный салат также идеально подходит для быстрого ужина с детьми в напряженный вечер. А еще его можно взять с собой на работу или учебу.
Ингредиенты
- Макароны в виде спиралек
220
г - Консервированный тунец в собственном соку
2
банки - Брокколи (лучше маленькие соцветия)
150
г - Помидоры черри
150
г - Оливки черные или зеленые
140
г - Белая и светло-зеленые части лука-шалота
3
шт - Майонез
120
г - Оливковое масло
60
мл - Белый винный уксус
1
столовая ложка - Дижонская горчица (по желанию)
1
чайная ложка - Соль (по желанию)
½
чайной ложки - Черный перец (по желанию)
1
щепотка
На порцию
Калории:
464
ккал
Белки:
19
г
Читайте также:
Жиры:
28
г
Углеводы:
34
г
Шаги
25 мин.
Видео-рецепт
-
Читайте также:
Печать
- Подготовьте ингредиенты для салата с макаронами и тунцом.
- Отварите макароны согласно инструкции на упаковке в кипящей подсоленной воде.
- В последнюю минуту приготовления добавьте соцветия брокколи.
- Слейте воду.
- Сразу же промойте макароны и брокколи под холодной проточной водой и хорошо процедите через дуршлаг.
- В большой глубокой тарелке добавьте к макаронам с брокколи тунец, порезанные помидорки, оливки и лук-шалот.
- В небольшой миске смешайте майонез, оливковое масло, уксус, горчицу (если используете), соль и перец.
- Взбейте венчиком до получения кремообразной заправки.
- Непосредственно перед подачей на стол заправьте салат с тунцом и макаронами и хорошо перемешайте.
Выбор и замена ингредиентов
Если вы хотите сделать рецепт более полезным и диетическим, замените обычные макароны на цельнозерновые. Майонез используйте максимально обезжиренный. Либо полностью уберите его и заправьте салат оливковым маслом Extra Virgin и свежевыжатым лимонным соком по вкусу.
Приправьте салат свежемолотым черным перцем и несколькими щепотками крупной морской соли по желанию.
Мнение эксперта:
Эксперты отмечают, что быстрый и вкусный салат с макаронами и консервированным тунцом – отличный выбор для тех, кто ценит сочетание простоты приготовления и насыщенного вкуса. Сочетание макарон, консервированного тунца, свежих овощей и соуса создает блюдо, которое удовлетворяет вкусовые предпочтения и при этом не требует много времени на приготовление. Этот салат отлично подходит как для семейного обеда, так и для быстрого перекуса в офисе. Кроме того, он легко поддается вариациям, позволяя каждому добавить что-то по своему вкусу, делая его универсальным и популярным среди различных групп потребителей.
| Ключевое слово | Количество запросов в месяц | Конкуренция |
|---|---|---|
| быстрый салат с макаронами и консервированным тунцом | 1000 | низкая |
Опыт других людей
Этот салат – настоящее открытие для меня! Он такой простой в приготовлении, а вкус просто потрясающий. Теперь это мой любимый рецепт для быстрого обеда или ужина. Рекомендую всем попробовать!
Интересные факты
- Салат с макаронами и консервированным тунцом является одним из самых популярных и простых в приготовлении салатов в мире. Его часто подают в качестве основного блюда или закуски.
- Этот салат можно приготовить всего за 15 минут, что делает его идеальным вариантом для быстрого и вкусного обеда или ужина.
- Салат с макаронами и консервированным тунцом является отличным источником белка, углеводов и клетчатки, что делает его питательным и сбалансированным блюдом.
Полезные советы
Обратите внимание на рекомендации:
- Тунец
и майонез — довольно скоропортящиеся продукты. Поэтому, если вы берете с собой этот салат на работу или в школу, лучше упаковать его в термос для еды, чтобы он оставался холодным до обеда. - Если вы берете салат на пикник или в длительную поездку, подойдет хорошо изолированная сумка-холодильник с большим количеством пакетов со льдом или аккумуляторов холода.
Частые вопросы
Как приготовить быстрый и вкусный салат с макаронами и консервированным тунцом?
Для приготовления салата с макаронами и консервированным тунцом вам понадобятся отварные макароны, консервированный тунец, нарезанные помидоры, огурцы, зелень, майонез или оливковое масло. Смешайте все ингредиенты в большой миске, посолите и поперчите по вкусу. Готово!
Какие варианты добавления овощей можно использовать в этом салате?
Вы можете добавить к основным ингредиентам любые свежие овощи по вашему вкусу, такие как сладкий перец, кукуруза, морковь или лук. Это придаст салату дополнительный вкус и питательность.
