Рыбные деликатесы – это не только вкусно и питательно, они источник полезных для человеческого организма аминокислот группы Омега-3, при постоянном употреблении повышается иммунитет, увеличивается качество и продолжительность жизни. К таким продуктам относится икра трески, калорийность консервированной составляет – 179 ккал, сырой – 115 ккал на 100 грамм. Используют ее для приготовления разных блюд, от простых бутербродов, до супов и запеканок.
Воздействие на организм
Высокая калорийность продукта, способствует увеличению энергии для повседневной жизни, легкоусвояемый белок быстро насытит, жирные кислоты уберегут сердечно-сосудистую систему, избавят от депрессии. Какую же еще пользу приносит употребление блюд из икры трески?
5 невероятных свойств:
- Улучшает зрение – глаза, это органы, данные для того, чтобы видеть и познавать окружающий мир. Эта функция очень важна для жизни, заботиться об их здоровье нужно с рождения. Исследования ученых-медиков доказали, что икра рыбы трески благотворно влияет на зрение при регулярном употреблении взрослыми и детьми, а также для беременных женщин в первый семестр.
- Поддерживает постоянное кровяное давление – этот показатель в организме может повышаться и называется гипертонией, она вызывает у пациента головокружение и осложнения, может привести к летальному исходу. Низкое, это тоже не хорошо, потому что человек может потерять сознание в любой момент. Решить проблемы высокого и низкого кровяного давления, возможно включив в рацион икру трески. Аминокислоты защищают сосудистую систему от образования холестериновых бляшек и тромбов, чистые сосуды – здоровое сердце, нормальное давление.
- Предотвращение болезни Альцгеймера – следующая хорошая новость о свойстве продукта заключается в том, что он предупреждает слабоумие. Это заболевание является симптомом, который встречается у многих пожилых людей. Человек начинает испытывать трудности при общении с другими, резко понижается качество его жизни.
- Здоровые кости и зубы – содержание витамина D, позволяет сохранить красивые зубки и не ломкие кости даже в глубокой старости, если икра в меню будет присутствовать 2-3 раза в неделю.
- Помощь в борьбе с онкологией – рака толстой кишки, простаты, молочной железы можно избежать или полностью излечить на начальных стадиях, если вдобавок к медикаментозным препаратам добавить постоянное употребление икры трески приготовленную самостоятельно или купленную у проверенных известных производителей.
Вред этот продукт нанесет: при злоупотреблении, личной непереносимости (аллергические реакции), людям страдающим хроническими болезнями почек, мочеполовой системы, желчевыводящих путей. С осторожностью вводить в питание детей после 3 лет, по 1 икринке можно пробовать с полугода для поднятия гемоглобина (после консультации с педиатром!), это же касается диабетиков и беременных женщин.
Мнение эксперта:
Блюда с икрой трески – настоящее гастрономическое удовольствие, подтвержденное мнением экспертов. Икра трески обладает нежным вкусом и ароматом, что делает ее прекрасным дополнением к различным блюдам. Эксперты отмечают, что икра трески богата белком, жиром, витаминами и минералами, что делает ее не только вкусным, но и полезным продуктом. Благодаря своему уникальному вкусу и питательным свойствам, блюда с икрой трески пользуются популярностью среди гурманов и ценителей здорового питания.
Бутерброды
Праздничный, повседневный стол украсят необычные бутербродики или канапе приготовленные с яйцами трески, они вполне заменят дорогостоящие деликатесы из осетровых и лососевых рыб. Открыв баночку консервы с засоленным продуктом, необходимо убедиться что содержимое имеет приятный запах и нежно-розовый цвет, а затем смело приступать к готовке.
Бутерброды с икрой трески и яйцами
В рецепте можно заменить черный хлеб на белый, на батон, использовать их без обжарки, добавить вместо томатов кольца свежего огурца.
Ингредиенты
- Икра трески
100
гр - Яйцо куриное отварное
4
шт. - Масло сливочное
60
гр - Бородинский хлеб (черный)
8
кус. - Перец черный – по вкусу.
- Маленькие веточки петрушки
16
шт. - Помидоры свежие, небольшие
4
шт. - Масло подсолнечное
1
ст. ложка
На порцию
Калории:
Читайте также:
176
ккал
Белки:
6.4
г
Жиры:
10.4
г
Углеводы:
-
Читайте также:
14.3
г
Шаги
20 мин.
Видео-рецепт
Печать
- Остуженные сваренные вкрутую яйца порезать на 3 части, желтки отложить в отдельную посуду и растереть с размягченным маслом.
- Кусочки хлеба разрезать пополам или на 4 части, слегка поджарить на сковороде с добавлением подсолнечного масла, обмакнуть лишний жир, остудить.
- Намазать хлебные ломтики яичной массой, сверху положить колечко помидора, на него белок, в середину которого аккуратно добавить 1 ч.л. икры трески. Сверху поперчить и посолить (если используется пробойный малосольный продукт), украсить веточками петрушки или перышками молодого зеленого лука.
Интересные факты
-
Икра трески является ценным источником витаминов и минералов, включая витамины А, D и Е, а также кальций, фосфор и железо. Она также содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердца и мозга.
-
Икра трески имеет нежный и слегка солоноватый вкус, что делает ее идеальным дополнением к различным блюдам. Ее можно подавать в качестве закуски, добавлять в салаты, супы и пасту, а также использовать для приготовления бутербродов и канапе.
-
Икра трески является популярным ингредиентом в скандинавской и русской кухнях. В Норвегии ее часто подают с картофелем и луком, а в России она является одним из основных ингредиентов салата “Оливье”.
Соусы
Самым известным соусом из икры трески, является греческий рецепт «Тарамасалата», это незамысловатое блюдо легко приготовить и на него уходит минимальное количество продуктов. Нежная структура густоватого соуса придется по вкусу детям и взрослым, в него можно обмакивать хлеб, тосты или просто кушать ложкой. В болгарской и румынской кухнях есть аналоги этого соуса-паштета, но родина его Кипр.
| Блюдо | Ингредиенты | Способ приготовления |
|---|---|---|
| Бутерброды с икрой трески | Хлеб, икра трески, сливочное масло, зелень | Намазать хлеб сливочным маслом, сверху выложить икру трески и украсить зеленью. |
Опыт других людей
Блюда с икрой трески вызывают восторженные отзывы у гурманов. Икра трески отличается нежным вкусом и нежной текстурой, что делает ее идеальным дополнением к различным блюдам. Люди отмечают, что это настоящее гастрономическое удовольствие, которое добавляет изысканности и оригинальности любому блюду. Благодаря своему богатому вкусу и питательным свойствам, икра трески становится незаменимым ингредиентом в кулинарии.
-
Читайте также:
Классический Тарамасалат
В 100 г продукта содержится: белки – 4 г; жиры – 37,4; углеводов – 7,6, энергетическая ценность – 383,9 ккал.
Подготовка – 0 минут.
Время приготовления – 10 мин.
Количество порций – 6.
Ингредиенты:
- Тресковая икра (в идеале копченая, но можно заменить соленой) – 200 г.
- Белый хлеб используемый для тостов – 3 ломтика.
- Лимонный сок – 90 мл.
- Оливковое масло – 160 г.
- Ореховое масло – 160 г.
- Молоко – 100 г.
- Чеснок – 1 зубок.
- Петрушка – 3 веточки.
- Оливки для украшения – 6-8 шт.
Рецепт:
- Обрезать корочку с хлеба, замочить на короткое время в молоке, быстро отжать и положить в блендер.
- Обданную кипятком и хорошо промытую, размягченную вилкой копченую или соленую икру добавить к хлебу, включить технику на среднюю скорость и постепенно вливать лимонный сок.
- Не переставая взбивать, долить сначала оливковое, а затем ореховое масло.
- Когда смесь станет полностью однородной всыпать мелко нарезанную зелень и чеснок.
- При подаче украсить оливками и веточками петрушки.
В упрощенном варианте, масла заменяются одним – подсолнечным, а хлеб на отварной картофель. Немного постояв соус загустеет, станет похожим на паштет. Подходит, как для утреннего или вечернего перекуса, так и в качестве праздничного блюда. Встречается в продаже, изготавливается в промышленных масштабах.
Салат
Этот вкусный ингредиент будет удачной добавкой в любой салатик, он способствует психическому здоровью, образованию красных кровяных клеток, их регенерации и делению, а также снижению усталости. С чем ее сочетать, рисом или картофелем, овощами или экзотическими фруктами – это личное предпочтение каждого человека. На Востоке икру и рыбу любят кушать с куриным мясом, в Швеции популярна сушеная
треска
с горохом и беконом, в Италии с равиоли.
-
Читайте также:
Послойный салат с икрой трески, креветками и сыром
100 грамм готового продукта содержит: белков – 16 г, жиров – 11 г, углеводов 1 г, пищевая ценность – 169 ккал.
Подготовка – 10 мин.
Готовка займет – 20-30 минут.
Количество порций – 6-8.
Ингредиенты:
- Яйца – 3 шт.
- Оливки – 15 шт.
- Майонез – 4 ст.л.
- Яйца трески (или печень) – 50 г.
- Креветки королевские – 100 г.
- Тушка кальмара – 2 шт.
- Крабовое мясо (можно заменить палочками) – 170 г.
- Твердый сыр – 100 г.
- Зелень по вкусу.
Рецепт:
- Первый слой – потертые на мелкой терке сваренные яйца, смазывают майонезной сеточкой.
- Оливки нарезанные кружочками укладывают поверх яиц.
- Крабовые палочки натереть и уложить третьим слоем, смазать майонезом.
- Укроп и петрушку мелко нашинковать и насыпать 4 слой.
- Сыр трется и выкладывается на зелень, покрывается майонезом.
- Предварительно очищенные кальмары отваривают в кипятке, не более 2 минут и режут на маленькие кусочки, сверху заправка.
- Креветки
проварить пару минут, очистить от панциря и пищевода, уложить на шестой слой. - Сверху по всей площади между креветками выложить икру.
Возможность придать этому изысканному блюду любую форму, делает его универсальным для торжеств. Низкая калорийность и необыкновенный вкус обязательно понравятся сильному и слабому полу. Меняя расположение слоев, и сделав верх из зелени, можно получить новогодний вариант этого деликатеса.
Суп с икрой
Зная интересные рецепты можно приготовить необычные первые блюда. Они очень отличаются от популярного борща, ухи, щей и овощных супчиков, но простота в приготовлении и желание удивить близких, заставят читателей состряпать этот незатейливый супец.
Рыбная калья с яйцами трески
100 грамм продукта содержит: белок – 5,4, жиры – 0,9, углеводы – 1, пищевая ценность – 33,9 ккал.
Подготовка – 15 мин.
Приготовление – 1 час.
Количество порций – 3-4.
Ингредиенты:
- Вода – 900 грамм.
- Палтус свежий – 0,5 кг.
- Икра – 100 гр.
- Лук репчатый – 2 шт.
- Огурцы соленые – 2-3 шт.
- Рассол огуречный – 600 г.
- Перец черный – 3 грамма.
- Зеленый лук – 3 пучка.
- Укроп свежий – три веточки.
Рецепт пошаговый:
- Отварить почищенную рыбу (любая жирная), в течение 20-30 минут в подсоленной воде.
- Остуженную рыбку отделить от всех костей, разделить на маленькие кусочки.
- Лук репчатый и огурчики почистить, нарезать кольцами и маленькими кубиками.
- Рыбный бульон процедить, добавить в него рыбу и растертую икру, рассол, соленые огурцы, тонкие кольца лука, приправить черным перцем по вкусу и варить еще полчаса. При подаче посыпать зеленью.
Супчик немного похож на рассольник, но намного мягче и вкуснее. Во время поста, это блюдо очень востребовано, в нем почти нет калорий, а питательная тресковая икорка и жирная рыбка пополнят организм нужными витаминами.
Запеканка с цветной капустой
Это вкусное гармоничное сочетания оценят гурманы и любители полезной пищи. Кушать его можно, как в горячем, так и в холодном состоянии. Еще один секрет – в это блюдо можно использовать белокочанную, брокколи, брюссельскую и капусту сорта Кольраби или же смесь из них.
В 100 грамма содержится: белка – 9,2, жиров – 9, углеводов – 3,3, энергетическая ценность – 127,5 ккал.
Подготовительные работы – 20 минут.
Приготовление – 40 мин.
Порций – 6.
Ингредиенты:
- Тресковая икра – 150 грамм.
- Капуста или смесь овощей – 500 гр.
- Яйцо – 1 шт.
- Сыр голландский (любой твердый) – 150 грамм.
- Сметана 20% – 160 г.
- Свежесмолотый черный перец, мускатный орех, соль – по щепотке.
- Масло сливочное или маргарин для смазки формы.
Рецепт:
- Разобрать капусту на соцветия и отварить в подсоленной воде до полуготовности.
- Сметану, яйцо и специи взбить венчиком до однородной массы.
- Добавить тресковый деликатес и сыр 50 гр, натертый на мелкой терке, как следует перемешать.
- Форму смазать жиром, выложить соцветия, сверху залить приготовленной заправкой.
- Посыпать 100 граммами потертого оставшегося сыра, накрыть фольгой и поставить в духовой шкаф (температура 170-180 градусов) на 30 минут. Затем снять фольгу и запекать еще 10 мин.
Блюдо готовится просто, продукты для него доступные, гости и домашние будут в восторге от него. Сытное, но в то же время не обременяющее желудок, оно подойдет для ужина, обеда и завтрака.
Жареная
Этот деликатес заготавливают не только в консервах, ее замораживают, солят и коптят. Свежезамороженный продукт вкуснее всего не просто жарить в кляре на сковороде, а пожарить вкусные оладьи. Перед жаркой подсоленные яйца трески необходимо обмакнуть бумажным полотенцем.
Оладьи из икры трески жареные
Ингредиенты НА 2-4 ПОРЦИИ:
100 грамм готового продукта содержит: белков – 16 г, жиров – 13,2 г, углеводов 3,8 г, пищевая ценность – 199,1 ккал.
Подготовка – зависит от заморозки.
Время приготовления – полчаса.
- 450 г свежего сырца.
- 2 столовых ложки муки.
- 1 яйцо, взбитое.
- 2-3 столовые ложки масла.
- 1 лимон.
Приготовление:
- Оставить замороженный ястык на ночь в холодильнике, если он большой, оставьте его на кухонном столе, так как разморозка займет довольно много времени.
- Положите сырьё в кастрюлю с подсоленной водой и доведите до кипения, убавьте огонь и варите 20 минут. Затем выньте, дадите остыть, больше солить не нужно.
- Ястыки нарежьте ломтиками толщиной около 1 см и обваляйте в муке.
- Сделайте кляр, для этого окуните кусочки в яйцо, затем снова в муку, отложите в сторону.
- Нагреть масло на сковороде, и жарить оладьи трески с обеих сторон до золотистого цвета.
- Подавайте на стол с хрустящим пожаренным хлебом, салатом и дольками лимона.
- Во время жарки в кляре, можно использовать панировочные сухари.
Вяленая
Этот деликатес известен давно в русской кухне, но получил наибольшее распространение в странах Средиземноморье. Ее долгий срок хранения, питательность и вкус пришлись по душе путешественникам, торговцам. Сушеная, она могла сберегаться длительное время не теряя полезных свойств. Вялят мелкую частиковую икру находящуюся в ястыках. Приготовление продукта в домашних условиях совсем несложное, для начала свежие или размороженные ястыки засаливают, потом укладывают под пресс, и высушивают на свежем воздухе. Существуют рецепты, где продукт погружают в сухую соль и засаливают 1-2 недели, а потом до полугода вялят, чтобы в условиях морского климата она не портилась.100 грамм готового продукта содержит: белков – 33,75 г, жиров – 4,75 г, углеводов 0 г, пищевая ценность – 177,75 ккал.
Засолка
Перед появлением на полках в супермаркетах в замороженном или консервированном виде, треска проходит длинный путь от Балтийского моря и Атлантики до перерабатывающих рыбзаводов и складов. Для засола подходит икорка находящаяся в зрелых ястыках, освобождая икринки можно получить пробойную тресковую икру. Чтобы правильно посолить, соли потребуется 10-12% от массы сырья, для малосольной 7-8%.
В домашних условиях лучше засолить ее в керамической посуде, которую на 2-3 дня ставят в холодильник. По истечение срока, деликатес готов, его можно разложить в стерилизованные банки и закатать.
Икра «Морской котик»
В состав этого рыбного продукта входят только натуральные вещества, кроме главного сырца, там содержится масло подсолнечное, картофельный крахмал, вода, в 100 граммах – 120 ккал. Делают ее в Мурманске, срок хранения составляет 2 года в закрытом состоянии. По консистенции и цвету выглядит нормально, по отзывам покупателей имеет нежный вкус, не пересоленная, хорошо намазывается на хлеб. Нет случаев просроченной продукции. Рекомендует 84% людей.
Отзывы о «Санта Бремор»
Все привлекает яркая коробочка, на которой четко указано, что консервантов не содержится, но есть жиры Омега-3 и витамины. На обратной стороне находится удобный ключик для открывания баночки и написаны сроки хранения, всего 6 месяцев! В нее входят те же ингредиенты, что и в предыдущую, но добавлен сахар и ароматизатор (какой неизвестно!). Выглядит немного бледноватой, по отзывам потребителей, она приятная на вкус, но он не сильно выражен. Рекомендует продукт 92% покупателей.
Химический состав и калорийность
Яйца трески особенно богаты витаминами группы В, а также содержит значительное количество витамина С. Высокое содержание витаминов А, D в печени трески хорошо известно и ценилось годами. В ней много йода, натрия, цинка, фосфора, а печень трески содержит 66% рыбьего жира. Калорийность зависит от метода приготовления, наиболее питательная свежая, жареная – 202 ккал, соленая стерилизованная и консервированная – 179 килокалорий.
Свежий деликатес – сезонная роскошь, поскольку она доступна только весной, когда рыба нерестится. В остальное время года для людей, которые не живут на Балтийском или Атлантическом побережье, нужно найти подходящий бренд предоставляющий продукт, приготовленный различными способами (обычно солением, копчением, заморозкой) для ее сохранения. Икра трески поджаренная, так же как паровая, может смело употребляться в пищу, в ней при тепловой обработке погибают личинки гельминтов. Польза яиц трески доказана, а вред они принесут только при ожирении или людям страдающим отеками, от большого количества съеденного деликатеса.
Частые вопросы
Чем полезна икра трески для женщин?
Регулярное употребление икры трески повышает иммунитет, благотворно влияет на работу щитовидной железы, сердца и сосудов, улучшает кроветворение и состав крови, укрепляет нервную систему, нормализует уровень гормонов и репродуктивную систему человека.
Чем полезна икра трески в консервах?
Витамины и полезные вещества делают этот вид икры ценным приобретением для тех, кто следит за своим здоровьем. В икре трески в большом количестве содержатся полиненасыщенные жиры Омега-3, витамины А, группы В, С и D, а также йод, калий, кальций, натрий, цинк и фосфор. Икра трески относится к природным антиоксидантам.
Можно ли есть икру трески?
С икрой трески готовят бутерброды, закуски, рулеты, тарталетки, соусы, суфле и рыбные муссы. Икру можно добавлять в начинку блинов и пирогов, пасту, салаты. Икрой украшают горячие блюда, мясные и рыбные нарезки.
Можно ли есть икру трески на диете?
При употреблении в меру (не больше пары бутербродов с икрой в день), икра трески способна входить даже в диетическое меню.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте приготовить блюда с икрой трески с использованием различных видов крупной и мелкой икры для разнообразия вкусовых ощущений.
СОВЕТ №2
Используйте икру трески в качестве ингредиента для приготовления соусов, кремов, и заправок для салатов, чтобы добавить изысканный морской вкус вашим блюдам.
