«Стеклянная» лапша фунчоза с морепродуктами

Фунчоза — азиатская лапша, изготавливаемая из плодов зелёных бобов. Несмотря на то, что продукт относится к макаронным изделиям, он лёгкий, низкокалорийный. Неудивительно, что стеклянная лапша входит в состав многих блюд, а фунчоза с морепродуктами является классическим, гармоничным вкусовым сочетанием.

Существует масса рецептов, приготовление которых не занимает много времени и не требует кулинарного опыта.

Классический вариант

Несмотря на простоту в приготовлении, в итоге получается вкусный нарядный салат с фунчозой и морепродуктами, который станет украшением праздничного стола, разнообразит ежедневное меню.

Помните — соевый соус очень солёный!

Время приготовления зависит от толщины фунчозы. Если лапша не более 0,5 мм в диаметре, её нужно держать в кипятке пять минут.

Ингредиенты

• Фунчоза
  400
  гр
• Свежезамороженные королевские креветки
  400
  гр
• Морковка
  2
  шт.
• Болгарский перчик (лучше взять красного цвета)
  2
  шт.
• Огурец свежий
  2
  шт.
• Чеснок
  2
  дольки
• Соус соевый
  4
  ст. ложки
• Кунжутное масло
  2
  ст. ложки
• Острый перец, кунжут — по вкусу

На порцию

Калории:

140

ккал

Белки:

5.7

г

Жиры:

3.01

г

Углеводы:

24.19

г

Шаги

45 мин.

Видео-рецепт

Печать

• Первым делом займёмся стеклянной лапшой. Положите её в глубокую миску и залейте крутым кипятком, накройте ёмкость крышкой
• Приступаем к заправке. Возьмите растительное масло, соус, измельчённый острый перчик, очищенные и натёртые на тёрке или пропущенные через пресс чесночные дольки. Выложите продукты в глубокую миску, тщательно перемешайте
• Готовой заправкой залейте запаренную фунчозу
• Теперь нужно подготовить овощи: очищенные перчик, огурец и морковку натрите на тёрке, используя специальную насадку для получения соломки. Если необходимого приспособления под рукой не оказалось, нашинкуйте продукты тонкими брусочками.
• Соедините овощи. Лучше делать это руками — нашинкованные соломкой продукты невозможно тщательно перемешать с помощью столовых приборов. Выложите фунчозу в миску с остальными ингредиентами и оставьте на некоторое время. Лапша должна полностью пропитаться заправкой.
• Пока ингредиенты настаиваются, перейдём к креветкам. Если вы используете неочищенные морепродукты, удалите ненужные части. Затем отправьте креветки вариться в слегка подсоленную воду.
• Готовьте морепродукты 4 мин., затем снимите с огня, откиньте на дуршлаг, чтобы стекла ненужная жидкость.
• Выложите готовые креветки в миску с фунчозой и овощами, украсьте кунжутными семечками.

Мнение эксперта:

“Стеклянная” лапша фунчоза с морепродуктами – это изысканное блюдо, которое завоевывает популярность среди ценителей восточной кухни. Эксперты отмечают, что сочетание нежной лапши и свежих морепродуктов создает утонченный вкусовой букет, который приятно удивляет гурманов. Благодаря своей легкости и питательности, это блюдо становится отличным выбором как для повседневного обеда, так и для особенных торжественных ужинов. Кроме того, приготовление “стеклянной” лапши фунчоза с морепродуктами не требует больших затрат времени и усилий, что делает его привлекательным вариантом для занятых людей.

ФУНЧОЗА С МОРЕПРОДУКТАМИ и овощами – Как приготовить стеклянную лапшу с мидиями, кальмарами вкусно

С помидорами черри

Красивое и вкусное блюдо можно получить, если заменить морепродукты томатами черри.

Ингредиенты:

• Фунчоза — 0,250 кг.
• Шампиньоны свежие — 0,500 кг.
• Томаты черри — 0,500 гр.
• Листья салата — 20 шт.
• Соус соевый — по вкусу.
• Соус терияки — 7 ст.л.
• Кунжутные семена — 1 ч.л.
• Масло подсолнечное или кунжутное — 3 ст.л.

Количество продуктов рассчитано на 10 персон.

Время приготовления — 30 минут.

Пищевая ценность 100 гр готового салата:

• Белки — 3,8 гр.
• Жиры — 0,8 гр.
• Углеводы — 25,3 гр.
• Калорийность — 116 ккал.

Фунчоза с томатами черри: пошаговый рецепт приготовления в домашних условиях:

1. Нашинкуйте шампиньоны крупными кусочками, выложите на сковороду с предварительно подогретым растительным жиром. Обжаривайте в течение трёх минут.
2. Добавьте в посуду соус терияки и томите грибы ещё четыре минуты, регулярно перемешивая ингредиенты.
3. Стеклянную лапшу выложите в глубокую миску, залейте крутым кипятком. Накройте ёмкость крышкой и оставьте фунчозу запариваться на 5-7 мин., затем откиньте на дуршлаг, чтобы стекла ненужная влага.
4. Измельчите листья салата, выложите на плоское блюдо. Сверху разместите порезанные на кубики среднего размера томаты черри, обжаренные шампиньоны.
5. Поверх выложите фунчозу, залейте салат соевой заправкой, украсьте кунжутом.

Используя сразу большое количество соевого соуса, вы рискуете испортить блюдо. Чтобы этого избежать, вначале наливайте небольшое количество заправки. Попробуйте фунчозу, если нужно, добавьте немного заправки.

При желании, можете перемешать продукты и дополнительно украсить измельчённой зеленью.

Интересные факты

1. Фунчоза не содержит глютен, что делает ее идеальным выбором для людей с непереносимостью глютена или целиакией.
2. Фунчоза является низкокалорийным продуктом, поэтому ее можно употреблять во время диеты. В 100 граммах фунчозы содержится всего 35 калорий.
3. Фунчоза богата витаминами и минералами, такими как железо, кальций, магний, фосфор и витамины группы В.

ФУНЧОЗА С КРЕВЕТКАМИ и овощами – Как приготовить стеклянную лапшу С МОРЕПРОДУКТАМИ ВКУСНО | FUNCHOSA

С болгарским перцем

Лёгкий салатик с фунчозой готовится не более 20 минут, но станет незаменимым блюдом в летнюю жару, когда не хочется употреблять тяжёлую пищу.

Ингредиенты:

• Фунчоза — 100 гр.
• Морковка — 1 шт.
• Красный болгарский перец — 1 шт.
• Огурчик — 1 шт.
• Готовая заправка для салата — 1 упаковка.
• Зелень — для украшения.

Количество персон — 4

Затрачиваемое время — 15 мин.

Пищевая ценность:

• Белки — 1,16 гр.
• Жиры — 9,52 гр.
• Углеводы — 22,01
• Калорийность — 172,95 ккал.

Рецепт приготовления:

1. Первым делом займёмся корейской лапшой: разрежьте фунчозу пополам, поместите в глубокую миску. Затем залейте крутым кипятком, плотно накройте ёмкость крышкой и оставьте лапшу распариваться на 5-7 мин.
2. Готовую фунчозу откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. При желании, можете промыть под струёй холодной воды.
3. Переложите фунчозу в глубокую тарелку, залейте готовой салатной заправкой.
4. Морковку очистите от кожуры, промойте, нашинкуйте на корейской тёрке. Если такой под рукой не оказалось, порубите овощ тонкой соломкой.
5. Огурец натрите на мелкой тёрке или нашинкуйте мелкими брусочками. Так же измельчите болгарский перчик.
6. Выложите овощи в миску к лапше, и тщательно перемешайте ингредиенты.
7. Готовый салат из фунчозы поставьте в холодильник на один час, чтобы блюдо настоялось, пропиталось соусом.

Подавайте салатик в порционных тарелках, украсив мелко порубленной зеленью.

Опыт других людей

“Стеклянная” лапша фунчоза с морепродуктами завоевала сердца гурманов. Они отмечают неповторимый вкус этого блюда и удобство его приготовления. Люди отмечают, что это отличный выбор для быстрого и вкусного ужина. Многие высоко оценивают сочетание нежной лапши с разнообразными морепродуктами, которые придают блюду особый шарм. “Стеклянная” лапша фунчоза с морепродуктами – отличный выбор для ценителей восточной кухни и здорового питания.

Фунчоза По Корейски. Это Категорически Вкусно!

С морским коктейлем

Особенно аппетитна фунчоза с морепродуктами и овощами тогда, когда лапши мало, а остальных ингредиентов много. Предлагаем приготовить именно такой рецепт салата.

Необходимые продукты:

• Фунчоза — 0,175 кг.
• Репчатая луковица — 2 шт.
• Перец сладкий (возьмите разных цветов) — 3 шт.
• Коктейль из морепродуктов — 0,875 кг.
• Соус соевый — 4 ст.л.
• Масло кунжутное — 2 ст.л.
• Креветки
  королевские неочищенные — 1,8 кг.
• Чёрный молотый перец — по вкусу.
• Чеснок — 3 дольки.

Кунжутное масло можно заменить оливковым.

Количество порций — 7.

Затрачиваемое время — 30 мин.

Пищевая ценность:

• Белки — 12,12 гр.
• Жиры — 2,12 гр.
• Углеводы — 6,21 гр.
• Калорийность — 91,1 ккал.

Фунчоза с морепродуктами: как приготовить

1. Морепродукты разморозьте, отварите в чуть подсоленной воде в течение 2 мин., очистите от панциря.
2. С лука и чеснока удалите шелуху, нашинкуйте овощи на кубики небольшого размера.
3. Разогрейте сковороду с растительным маслом, выложите в ёмкость лук и чеснок. Обжаривайте овощи при максимальной температуре в течение 3 мин.
4. Болгарский перец нарежьте тонкой соломкой, добавьте к луку и чесноку.
5. Постоянно помешивая, тушите овощную смесь в течение 7 мин.
6. Фунчозу залейте крутым кипятком, оставьте напариваться на 5-7 мин. Затем слейте воду и откиньте лапшу на дуршлаг.
7. Выложите фунчозу к овощам. Добавьте чёрный молотый перец, тщательно перемешайте продукты.
8. Отправьте в сковороду коктейль и отваренные морепродукты. Убавьте температуру и тушите блюдо на умеренном огне в течение 10 мин.

Морской коктейль предварительно размораживать не нужно!

Готовый салатик с морепродуктами разложите по пиалам, украсьте листочками зелени.

Заключение

Блюдо скрасит ежедневное меню, выручит в ситуации, когда гости на пороге, станет украшением праздничного стола.

Частые вопросы

Чем отличается фунчоза от стеклянной лапши?

Фунчоза же абсолютно нейтральна и полностью оправдывает название «стеклянной лапши». Сама по себе фунчоза безвкусна. в процессе приготовления фунчоза становится совсем прозрачной, а вот рисовая лапша белеет в процессе варки. Кстати, фунчоза готовится быстрее рисовой лапши.

Можно ли на диете есть фунчозу?

Рецепт пп фунчозы подходит тем, кто придерживается диеты. Это блюдо также готовят в пост, потому что в нем содержатся только растительные ингредиенты. У лапши достаточно высокая калорийность — 320 кКал.

Что такое фунчоза вред и польза?

Фунчоза – полезный и низкокалорийный продукт. В состав фунчозы входят бобовые культуры, она богата витаминами группы В, фосфором, кальцием, цинком и железом. Кроме этого, она не содержит глютена. Основная составляющая фунчозы – крахмал – способствует насыщению организма необходимой, легко усваиваемой энергией.

Сколько нужно варить стеклянную лапшу?

Опустите стеклянную лапшу в кипяток, по желанию посолите и добавьте растительное масло. Варите 2–4 минуты, не больше. Готовую фунчозу откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При приготовлении фунчозы не забудьте о тщательной промывке. Поместите фунчозу в миску, залейте кипящей водой и оставьте на 5-7 минут, затем тщательно промойте холодной водой, чтобы остановить процесс приготовления и избавиться от лишней клейкости.

СОВЕТ №2

При добавлении морепродуктов в блюдо, обратите внимание на их свежесть. Лучше всего использовать свежемороженые морепродукты или свежие, чтобы сохранить вкус и текстуру блюда.

СОВЕТ №3

Не забудьте добавить разнообразные овощи, такие как морковь, брокколи, грибы или сладкий перец, чтобы придать блюду яркий вкус и увеличить питательную ценность.